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にきび治療の治療薬、治療のポイントなど まとめてみました。

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にきび治療の治療薬、治療のポイントなど
まとめてみました。


☆にきび治療ための生活面での注意

顔、背中、胸などの肌はもちろんですが、
髪の毛や直接肌にふれる下着、タオル類も常に清潔に保ちましょう。
 
脂肪、糖類を控え、肌のためのビタミンB2、B6、カロテンなどを
補給できるバランスの良い食生活を心がけましょう。

自律神経のバランスを整えるため、十分な睡眠、適度な運動、
ストレスの少ない生活を心がけましょう。

にきびの部分に髪がかからないよう、ヘアスタイルに工夫し、
にきびを手で触らないよう注意しましょう。


☆にきび治療のポイント

・ 常に清潔に
余分な皮脂を取り除くために、洗顔フォームなどで、
こまめに洗顔します。また、ニキビをさわったり、
髪がふれたりするとニキビを悪化させてしまうことがあるので、
髪や手も清潔にしましょう。毛先が皮膚を刺激しないように、
ヘアスタイルにもひと工夫を。
 
・ 食事にも気配りを
油っこい物、甘い物、刺激物を控え、また便通を整えるために、
繊維質をとりましょう。

・ 規則正しい生活を
精神的ストレスもニキビを悪化させてしまいます。
十分な睡眠をとり、適度な運動を取り入れるなど、
生活にリズムを持たせましょう。 



 

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